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2024-12-08 14:34 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

便秘已經持續兩個禮拜了，大概期間有兩三次會排便，晚上還會失眠，失眠與便秘有關系嗎？

回答1
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孫平主治醫師

家庭醫生在線合作醫院

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便秘兩周且伴有失眠，兩者可能存在一定關聯。便秘可能導致身體代謝紊亂、腸道菌群失衡、心理壓力增加、飲食結構不合理以及缺乏運動等。 1.身體代謝紊亂：便秘時，體內毒素排出不暢，影響新陳代謝，可能干擾神經系統，導致失眠。 2.腸道菌群失衡：腸道菌群失調會影響消化功能，引發便秘，同時也可能影響神經遞質的分泌，影響睡眠。 3.心理壓力增加：長期便秘會使人產生焦慮、緊張等不良情緒，心理負擔加重，進而影響睡眠質量。 4.飲食結構不合理：攝入過多精細食物、缺乏膳食纖維，既易引起便秘，也可能因營養不均衡影響睡眠。 5.缺乏運動：運動量不足會使腸道蠕動減緩，導致便秘，同時也不利于身體的放松，影響睡眠。總之，便秘和失眠可能相互影響。改善便秘，如調整飲食、增加運動、保持良好心態等，可能有助于緩解失眠。若癥狀持續不緩解，建議及時就醫。
2024-12-09 08:45

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