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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張克升 醫(yī)師
山東省中醫(yī)院
三級甲等
呼吸內(nèi)科
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減去胯部和腰部贅肉，可通過飲食調(diào)整、適量運動、良好作息、中醫(yī)調(diào)理、保持心態(tài)等方法實現(xiàn)。 1.飲食調(diào)整：控制熱量攝入，增加蔬果攝入，減少高糖、高脂肪、高鹽食物。如少吃油炸食品、蛋糕、腌制食物等。 2.適量運動：進行針對腰部和胯部的有氧運動和力量訓(xùn)練，像仰臥起坐、平板支撐、轉(zhuǎn)呼啦圈等。 3.良好作息：保證充足睡眠，利于新陳代謝，避免熬夜導(dǎo)致激素紊亂。 4.中醫(yī)調(diào)理：如拔罐、針灸等，能促進血液循環(huán)和代謝。 5.保持心態(tài)：避免焦慮和壓力過大，以免影響內(nèi)分泌，導(dǎo)致脂肪堆積。 總之，減去胯部和腰部贅肉需要長期堅持，綜合運用多種方法，并保持耐心和恒心。
2024-12-05 17:00
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柯仙花 / 主治醫(yī)師
擅長：擅長疤痕、痤瘡、脫發(fā)、皮炎、濕疹、蕁麻疹等疾病中西醫(yī)結(jié)合治療，對面部年輕化、美白嫩膚、色斑(各類胎記黃褐斑)等皮膚常見病的治療有深)研究。尤其擅長疤痕及胎記的精細化修復(fù)(包括面部及軀干陳舊外傷疤痕精細化修復(fù)、各類胎記的光電聯(lián)合治療等)，病理性疤痕的綜合治療(早期干預(yù)治療、藥物治療、激光治療等)
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