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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張金明 主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
整形外科
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減掉腰上贅肉，需從飲食、運動、生活習慣、按摩、中醫調理等方面著手。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
2014-01-20 11:28
1.飲食：控制熱量攝入，少吃高熱量、高脂肪食物，多吃蔬菜水果。
2.運動：如轉呼啦圈、仰臥起坐、平板支撐等，增加腰部活動量。
3.生活習慣：避免飯后久坐，盡量站立或走動一會。
4.按摩：通過按摩促進腰部血液循環，幫助脂肪代謝。
5.中醫調理：如針灸、拔罐，調節身體代謝。
堅持綜合調理，才能有效減掉腰上贅肉，且要注意循序漸進。
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