做愛不到十分鐘射精是否正常因人而異，受多種因素影響，如心理狀態(tài)、生理狀況、性生活頻率、包皮情況和疾病因素。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.心理因素：焦慮、緊張等不良情緒可能影響性生活時(shí)長(zhǎng)。應(yīng)學(xué)會(huì)放松，如通過深呼吸、冥想等方式。
2.生理狀況：身體疲勞、體質(zhì)較弱時(shí)，性能力可能下降。需保持良好作息，適度鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)。
3.性生活頻率：過于頻繁或長(zhǎng)時(shí)間沒有性生活，都可能影響時(shí)長(zhǎng)。建議保持適度規(guī)律的性生活。
4.包皮情況：包皮過長(zhǎng)或包莖可能導(dǎo)致龜頭敏感。必要時(shí)可考慮包皮環(huán)切術(shù)。
5.疾病因素：如前列腺炎等疾病也可能影響。需就醫(yī)診斷，針對(duì)性治療。
總之，性生活時(shí)長(zhǎng)不是衡量性能力的唯一標(biāo)準(zhǔn)。若對(duì)此感到困擾，可先自我調(diào)整，必要時(shí)就醫(yī)診治。