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回答1
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沙莎 護師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
婦科
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堿性食物是指經過人體消化代謝后，產生的代謝產物呈堿性的食物，包括蔬菜、水果、豆類、堅果、奶類等。 1.蔬菜：如菠菜、芹菜、黃瓜等，富含維生素、礦物質和膳食纖維。 2.水果：像香蕉、橙子、蘋果等，含有豐富的維生素 C 和抗氧化物質。 3.豆類：常見的有紅豆、綠豆、黑豆，是優質蛋白質和膳食纖維的良好來源。 4.堅果：例如杏仁、核桃、腰果，富含健康的脂肪、蛋白質和維生素 E。 5.奶類：牛奶、羊奶等，提供蛋白質、鈣和多種維生素。 合理攝入堿性食物有助于維持身體的酸堿平衡，促進身體健康。但飲食應注重多樣化和均衡，不能單純依賴某一類食物。
2024-12-10 03:48
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