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史書利 醫師
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80 歲老人冬天適合吃溫熱、易消化、富含營養的食物，如溫熱粥類、溫熱湯品、高蛋白食物、新鮮蔬果、堅果等。 1. 溫熱粥類：如小米粥、南瓜粥等，不僅能提供能量，還容易消化，溫暖腸胃。 2. 溫熱湯品：像雞湯、排骨湯，富含蛋白質和礦物質，增強免疫力。 3. 高蛋白食物：如魚肉、雞肉、雞蛋，有助于維持肌肉力量和身體機能。 4. 新鮮蔬果：如橙子、蘋果、青菜等，補充維生素和膳食纖維，促進腸道蠕動。 5. 堅果：例如核桃、杏仁，含有不飽和脂肪酸和多種維生素，對心腦血管有益。 總之，80 歲老人冬天的飲食要注重營養均衡、易消化、溫熱適宜，以增強身體抵抗力，度過一個健康的冬天。
2024-12-09 03:50
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