經常犯困可能由多種因素導致，如睡眠不足、營養不良、疾病影響等。有時可能是某些嚴重疾病的信號，必要時應及時就醫。若身體出現異常癥狀，請立刻就診，根據醫生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
1.睡眠因素：保證充足且高質量的睡眠，規律作息，每天睡足7-9小時。
2.營養因素：均衡飲食，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、蛋類、蔬菜和水果。
3.血糖因素：若血糖不穩定，需到醫院檢查。日常注意飲食規律，避免高糖高脂食物。
4.貧血因素：貧血也可能引起犯困，可通過檢查血常規確診。多吃含鐵豐富的食物，如豬肝、菠菜。
5.疾病因素：如甲狀腺功能減退等疾病，需就醫檢查甲狀腺功能，確診后遵醫囑治療，常用藥物有左甲狀腺素鈉片等。
總之，經常犯困應先從生活習慣調整，如果沒有改善，建議就醫查找原因，以便針對性治療。