青少年練肌肉有一定好處，如促進(jìn)身體發(fā)育、增強(qiáng)自信心、提高運(yùn)動(dòng)能力、改善體態(tài)、培養(yǎng)毅力等。 1. 促進(jìn)身體發(fā)育：青少年處于生長發(fā)育期，適當(dāng)?shù)募∪忮憻捘艽碳す趋郎L，有助于身高增長。 2. 增強(qiáng)自信心：擁有健康強(qiáng)壯的身體，能讓青少年在社交中更自信，減少自卑心理。 3. 提高運(yùn)動(dòng)能力：肌肉力量的增強(qiáng)可以提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，在各種體育活動(dòng)中更具優(yōu)勢(shì)。 4. 改善體態(tài)：有助于糾正不良姿勢(shì)，預(yù)防脊柱側(cè)彎等問題。 5. 培養(yǎng)毅力：堅(jiān)持肌肉鍛煉需要克服困難和挑戰(zhàn)，能培養(yǎng)堅(jiān)韌的品質(zhì)。 總之，青少年在合理安排、適度鍛煉的前提下練肌肉是有好處的，但要注意避免過度訓(xùn)練，防止受傷。