日本一级特黄毛片免费视频,国产成人无精品久久久,伊人电影综合网

即問即答

提升性生活質量的運動推薦？

2014-01-17 22:41 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：性與性障礙

問題：

提升性生活質量的運動推薦？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

何問理主任醫師

中山大學附屬第三醫院

三級甲等

泌尿外科一區

以下幾種運動對性生活有益：增強心肺功能的運動、鍛煉核心肌群的運動、提升柔韌性的運動、增強下肢力量的運動、促進身體協調性的運動。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
1.有氧運動：如慢跑、游泳等，可增強心肺功能，提高耐力。
2.核心訓練：包括平板支撐、仰臥起坐，強化核心肌群，增強穩定性。
3.瑜伽：提升身體柔韌性，使動作更自如。
4.深蹲：增強下肢力量，利于性生活中的動作支撐。
5.跳舞：促進身體協調性，增進身體感知。
堅持適當運動，有助于提升身體素質，改善性生活質量，但效果因人而異。
2014-01-17 22:56

咨詢相關醫生

就醫問藥

針對上述提問，推薦就醫問藥相關內容，希望幫助您更好解決問題

什么是性與性障礙? 　　性障礙是一組與心理社會因素密切相關的性活動過程中的某些階段發生的性生理功能障礙。性障礙癥狀的表現必須是持續存在或反復存在的，并因此不能進行自己所希望的性生活、對日常生活或社會功能造成影響，給病人帶來明顯痛苦的。至于偶爾的、一過性的性功能出現的問題不能診斷為性障礙。查看全文»

疾病癥狀：性交疼痛性欲減退

推薦醫生 更多»