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2014-01-17 21:55 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

如何戒除手淫并促進身體健康恢復

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

郭輝主任醫(yī)師

韶關(guān)市第一人民醫(yī)院

三級甲等

泌尿外科

手淫過頻可能引發(fā)多種健康問題，如尿道炎、前列腺炎等。戒除手淫并恢復健康需從多方面入手，必要時就醫(yī)。面對身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復健康。
1.心理調(diào)節(jié)：減少刺激性信息接觸，培養(yǎng)積極興趣，如閱讀、運動。
2.生活習慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。
3.加強鍛煉：進行有氧運動，如慢跑、游泳，增強體質(zhì)。
4.社交活動：積極參與集體活動，擴大社交圈，轉(zhuǎn)移注意力。
5.飲食調(diào)整：多吃富含營養(yǎng)的食物，如蔬菜、水果、堅果等。
6.自我約束：制定合理的計劃，逐步減少手淫頻率。
戒除手淫需要堅定的決心和持續(xù)的努力。通過上述綜合措施，有助于恢復身體健康。如癥狀嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)。
2014-01-17 22:10

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