坐月子發汗要留意眾多方面，涵蓋出汗程度、飲食安排、營養補充、日常起居和身體狀況等。若身體感到不適，務必立刻就診，遵循醫生的建議進行治療，切勿自行開處方。
1.出汗程度：發汗時要適度，避免大汗淋漓導致身體更虛弱。因為過度出汗可能引起脫水和電解質紊亂。
2.飲食安排：飲食要均衡且富含營養，多吃瘦肉、魚類、豆制品，以及新鮮的蔬菜和水果。這些食物能提供豐富的蛋白質、維生素和礦物質。
3.營養補充：適量補充維生素 D 促進鈣吸收，補充鐵劑預防貧血，還可補充鈣劑維持骨骼健康。
4.日常起居：保證充足的睡眠，每天至少 7 - 8 小時。注意室內溫度和濕度適宜，避免風直吹身體。
5.身體狀況：密切關注自身身體狀況，若出現頭暈、乏力、心慌等不適，要及時停止發汗并休息。
總之，坐月子發汗期間做好這些注意事項，能幫助產婦更好地恢復身體，但如有異常應及時就醫。