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回答1
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王建磊 醫師
冠縣人民醫院
二級甲等
內科
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預防腰椎間盤突出癥復發，需注意保持良好姿勢、適度鍛煉、控制體重、避免勞累、注意保暖等。 1. 保持良好姿勢：避免長時間彎腰、久坐或久站。坐立時保持腰部挺直，站立時挺胸收腹。 2. 適度鍛煉：如游泳、瑜伽、倒走等，增強腰部肌肉力量。 3. 控制體重：減輕腰部負擔，避免因體重過重增加腰椎壓力。 4. 避免勞累：避免搬重物，避免過度勞累，給腰椎充分休息時間。 5. 注意保暖：防止腰部受寒，可佩戴護腰。 6. 定期復查：了解腰椎狀況，及時發現問題并處理。 總之，預防腰椎間盤突出癥復發需要從日常生活的多個方面入手，長期堅持良好的習慣，才能有效降低復發風險。
2024-12-08 16:51
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