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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王博煒 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
創(chuàng)傷骨科
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腰椎間盤突出癥患者加強鍛煉，應(yīng)注意運動方式、運動強度、運動頻率、日常姿勢以及輔助治療等。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進行治療，不宜自行開藥。
2014-01-12 13:48
1.運動方式：可選擇游泳，能減輕腰部負擔(dān)，鍛煉腰背肌肉；也可進行小燕飛動作，增強腰部肌肉力量。
2.運動強度：以自身能承受為宜，避免過度勞累導(dǎo)致癥狀加重。開始時可選擇低強度運動，逐漸增加。
3.運動頻率：每周進行 3 - 5 次鍛煉，每次 30 分鐘左右。
4.日常姿勢：避免久坐、久站，彎腰搬重物時要先蹲下再搬起。
5.輔助治療：配合牽引、熱敷等物理治療，促進恢復(fù)。
總之，腰椎間盤突出癥患者加強鍛煉要循序漸進，持之以恒，并結(jié)合良好的生活習(xí)慣和輔助治療，以緩解癥狀，促進康復(fù)。
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