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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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伍澤鑫 主任醫師
惠州市第一人民醫院
三級甲等
骨外科
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腰肌勞損患者的理想睡姿包括側臥位、仰臥位、借助軟墊支撐等。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
2014-01-12 12:45
1.側臥位：可減輕腰部壓力，雙腿微屈，放松腰部肌肉。
2.仰臥位：能使腰部肌肉得到一定程度的舒展。
3.借助軟墊支撐：在仰臥時于腰背部墊軟墊，維持腰椎正常生理曲度。
4.避免俯臥位：俯臥會增加腰部負擔，加重勞損。
5.時常變換睡姿：長時間保持同一睡姿也可能導致不適。
選擇適合自己的睡姿，并結合適當的腰部鍛煉和治療，有助于緩解腰肌勞損癥狀。
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