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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張麗芳 主任醫師
廣州醫科大學附屬腦科醫院
三級甲等
神經內科
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你好，治療失眠多夢，首先建議自我調整：養成按時睡覺的習慣，生活有規律，定時上床，使人體的生物鐘處在一個相對穩定和諧的狀態，以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜，晚餐不宜過飽。應作適當的體力活動，避免緊張的腦力活動。平時生活起居要有規律，早睡早起，要解除思想顧慮，消除煩惱，避免情緒波動，心情要開朗、樂觀
2014-01-12 12:09
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