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回答1
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閆振文 副主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
神經科
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睡前進食需謹慎選擇，以不影響胃部休息和睡眠質量為宜，可考慮以下幾種食物，包括低糖水果、易消化食物、溫牛奶、堅果、蜂蜜水等。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫，聽從醫生的專業建議進行治療。
2018-08-05 11:19
1.低糖水果：如蘋果、香蕉、小番茄等，富含維生素和纖維素，既能提供一定能量，又不會給腸胃造成太大負擔。
2.易消化食物：像麥片、酸奶、小米等，容易被消化吸收，不會導致胃部不適。
3.溫牛奶：其中的色氨酸有助于提高睡眠質量，使人更快進入睡眠狀態。
4.堅果：例如杏仁、核桃，含有蛋白質和健康脂肪，適量食用能增加飽腹感。
5.蜂蜜水：有一定的安神作用，還能補充水分和少許糖分。
總之，睡前選擇食物要綜合考慮營養、消化和對睡眠的影響。但需注意，進食量要適中，避免過多進食影響睡眠。
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回答2
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王建磊 醫師
冠縣人民醫院
二級甲等
內科
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你好，睡前最好不要吃東西，如果饑餓的情況可以吃些水果，如蘋果等。不要吃油膩食物和甜食，會導致身體肥胖。
2014-01-11 14:48
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