瘦人想變胖，通常與飲食、消化吸收、運動、睡眠及心理等因素有關。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.飲食方面：保證營養均衡，增加蛋白質、碳水化合物和健康脂肪的攝入，如雞肉、魚肉、米飯、堅果等。
2.消化吸收：排查是否存在消化系統疾病，如慢性胃炎、腸道菌群失調等，必要時進行治療。
3.運動鍛煉：適量的力量訓練可以增加肌肉量，促進食欲。
4.睡眠充足：良好的睡眠有助于身體恢復和代謝調節，利于體重增加。
5.心理調節：減輕壓力，保持心情愉悅，避免焦慮影響食欲。
總之，瘦人增胖需要綜合調理，找到適合自己的方法，并長期堅持。

如果發現自己的體重過輕，身體過瘦，首先要查一下是不是疾病的潛在影響。如甲狀腺，糖尿病，腎上腺，消化系統疾病等，都容易造成體重過輕。排除了疾病的情況，才可以實施增肥計劃。在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪，碳水化合物（即淀粉,糖類等）較豐富的食物。