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回答1
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史藝紅 主治醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
婦科
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晚上睡覺前喝一杯蜂蜜水具有一定好處，如助眠、潤腸通便、補充營養、緩解疲勞、美容養顏等。但一般適量飲用不會長胖，過量則可能導致體重增加。 1.助眠：蜂蜜中的葡萄糖、維生素等成分能調節神經系統，使人放松，改善睡眠質量。 2.潤腸通便：蜂蜜可促進腸道蠕動，增加糞便體積，緩解便秘。 3.補充營養：含多種維生素、礦物質等，能補充人體所需的部分營養。 4.緩解疲勞：其中的糖分能快速補充能量，減輕身體的疲勞感。 5.美容養顏：抗氧化成分有助于清除自由基，使皮膚更有光澤。 總體而言，睡前適量喝蜂蜜水有益處，但要注意控制量，尤其是對于血糖偏高或有糖尿病家族史的人群，應謹慎飲用。
2024-12-09 22:19
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