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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王英 副主任醫師
韶關市第一人民醫院
三級甲等
產科
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備孕期間飲食要均衡，注意營養補充，包括蛋白質、維生素、礦物質等。還要避免某些食物，養成良好飲食習慣。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
2014-01-10 14:30
1.蛋白質：多吃瘦肉、魚類、蛋類，提供身體所需營養。
2.維生素：攝入新鮮蔬果，如橙子、菠菜，補充維生素C和葉酸。
3.礦物質：適當食用堅果、乳制品，補充鈣、鐵、鋅等。
4.避免高油高糖：減少油炸食品、甜食，預防肥胖。
5.忌生冷食物：防止腸胃不適，影響營養吸收。
6.規律三餐：定時定量，避免暴飲暴食。
備孕期間飲食調整對受孕和胎兒健康都很重要，要注重營養均衡和良好習慣。
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