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2014-01-09 12:10 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：齲齒

問題：

網球肘在家有哪些可行的鍛煉方法？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

陳博來主任醫師

廣東省中醫院

三級甲等

骨科

網球肘患者在家可通過伸展、力量訓練、肌肉放松等方法進行鍛煉，包括握拳伸展、手腕伸展、啞鈴訓練、毛巾拉伸、按摩放松。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。
1.握拳伸展：緩慢握拳然后伸直手指，重復多次。
2.手腕伸展：伸出手臂，手掌向下，用另一只手將手掌向身體方向按壓。
3.啞鈴訓練：手持輕啞鈴，進行手腕的屈伸動作。
4.毛巾拉伸：用手抓住毛巾兩端，手臂伸直，上下左右拉伸。
5.按摩放松：用手指輕輕按摩肘部疼痛區域。
堅持進行這些鍛煉有助于緩解網球肘癥狀，但需注意適度，如有不適及時就醫。
2018-11-26 16:24

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回答2
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尹雷醫師

山東大學齊魯醫院

三級甲等

普內科

你好，建議你積極服用抗菌消炎藥物進行治療，很快就可以好轉的。首先需要注意飲食的調理，清淡容易消化的食物，忌辛辣刺激生冷，治療期間注意多喝水，多吃新鮮蔬菜水果，保持大便通暢，注意飲食忌酒及辛辣刺激容易上火的食物，多喝水，注意休息。
2014-01-09 12:25

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