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失眠患者適合飲用哪些湯來改善睡眠？

2014-01-09 10:19 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

失眠患者適合飲用哪些湯來改善睡眠？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

閆振文副主任醫師

中山大學孫逸仙紀念醫院

三級甲等

神經科

失眠是一種常見的睡眠障礙，可能由多種原因引起，如心理壓力、環境因素、生物鐘紊亂、疾病影響等。改善失眠可以從飲食調理入手，一些湯品有一定的輔助作用，如酸棗仁湯、百合蓮子湯、桂圓紅棗湯、天麻魚頭湯、豬心湯等。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。
1.酸棗仁湯：酸棗仁具有養心補肝、寧心安神的作用。可將酸棗仁搗碎煮湯，能幫助緩解失眠癥狀。
2.百合蓮子湯：百合清心安神，蓮子補脾止瀉、養心安神。二者搭配煮湯，適合心脾兩虛導致的失眠。
3.桂圓紅棗湯：桂圓能補益心脾、養血安神，紅棗補中益氣、養血安神。對于氣血不足引起的失眠有一定改善效果。
4.天麻魚頭湯：天麻有平肝息風、祛風止痛的功效。可緩解因肝陽上亢導致的失眠、頭痛等。
5.豬心湯：豬心以形補形，有養心安神的作用。加入枸杞、當歸等，能增強其安神功效。
需要注意的是，湯品只能起到輔助改善失眠的作用。如果失眠癥狀嚴重，應及時就醫，在醫生的指導下進行綜合治療。同時，保持良好的生活習慣，如規律作息、適當運動、減少睡前刺激等，也有助于提高睡眠質量。
2014-01-09 10:34

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