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回答1
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馬烈 副主任醫師
東莞康華醫院
三級甲等
神經內科
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大腦疲勞可能由多種因素引起，如睡眠不足、壓力過大、缺乏運動、營養不良、疾病等。若大腦疲勞癥狀嚴重且持續不緩解，建議及時就醫。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。
2014-01-09 10:29
1.睡眠調整：保證充足且高質量的睡眠，每天7-9小時，創造安靜、舒適的睡眠環境。
2.運動改善：適當運動，如散步、慢跑、瑜伽等，促進血液循環和新陳代謝。
3.心理調節：學會放松，減輕壓力，如冥想、深呼吸。
4.飲食均衡：多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如魚類、蛋類、新鮮蔬果。
5.疾病排查：某些疾病如貧血、甲狀腺功能減退也可能導致大腦疲勞，如有相關癥狀，應及時檢查。
通過上述方法的綜合運用，有助于緩解大腦疲勞，恢復大腦活力。但如果癥狀持續不改善，務必尋求專業醫生的幫助。
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什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認知功能障礙為主要表現的一組全身性綜合征，其病因和發病機制未明。其基本特征為新發、持續性或反復發柞性的導致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續時間超過6個月，而體檢和試驗室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發熱、咽喉痛、肌痛、關節痛、頭痛、神經-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結腫大等非特異性表現。由于CFS可嚴重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
