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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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閆振文 副主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
神經科
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睡前適量喝水對身體有一定益處，但也需注意一些問題，如喝水時間、量的把控，以及可能帶來的影響，包括稀釋血液、影響睡眠等。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
2014-01-09 07:46
1.稀釋血液：人體在夜間血濃度較大，睡前適量喝水可降低血液黏稠度，減少心肌梗塞、心絞痛和腦溢血的發生風險。
2.補充水分：睡眠中身體仍在進行代謝，適量補水有助于維持身體正常的生理功能。
3.影響睡眠：臨睡前喝太多水，可能導致夜間頻繁起夜，影響睡眠質量。
4.引發水腫：過量飲水會使身體無法及時代謝，容易誘發眼瞼和眼袋水腫。
5.胃液稀釋：喝太多水會稀釋胃液，可能對消化功能產生一定影響。
綜上所述，睡前喝水有利有弊，關鍵在于把握好時間和量。一般建議在睡前 1-2 小時喝適量的水，既能補充水分，又能減少不良影響。
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