-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
丁萍 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
內分泌科
-
基礎代謝率受多種因素影響，如年齡、性別、激素水平、肌肉量、飲食和運動等。一些疾病也可能導致基礎代謝率異常，若調整生活方式后仍無改善，應及時就醫(yī)。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導進行治療，切勿自行用藥。
2014-01-08 19:34
1.增加肌肉量：通過力量訓練，促進肌肉生長，提高基礎代謝。
2.合理飲食：多攝入富含蛋白質、膳食纖維的食物，避免高糖高脂。
3.充足飲水：每天保證足夠的水分攝入，有助于新陳代謝。
4.規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，維持內分泌平衡。
5.適度運動：有氧運動如慢跑、游泳，結合力量訓練，增加能量消耗。
6.保持良好心態(tài)：減少壓力，避免長期焦慮緊張影響代謝。
提高基礎代謝率需要長期堅持健康的生活方式，綜合多方面進行調整，如有異常應及時就醫(yī)診斷。
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫(yī)院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫(yī)院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫(yī)院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫(yī)院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫(yī)院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫(yī)院 2024-01-28
推薦醫(yī)院
更多>
最新問答
糖尿病腎病應如何有效治療？
銀杏葉泡茶常飲能否降低高血脂？
腦垂體生長激素瘤能否進行烤電治療
血脂高是否一定需要治療
糖尿病患者日常需注意哪些方面？
做完心臟導管消融術后低血鉀如何處理？
甲狀腺結節(jié)患者能否食用海帶和海鮮？
甲減對月經有無影響
哪些軟堅散結藥可用于甲狀腺結節(jié)治療？
糖尿病人能否食用姜和蒜頭？
甲亢患者的飲食禁忌有哪些？
孤獨癥是遺傳代謝病嗎？如何治療？
血糖偏高時血糖與血脂有何聯(lián)系？
尿酸高時能否食用黑芝麻？
腳踝出現(xiàn)水腫的原因有哪些
尿酸偏高伴背后酸痛應如何處理
甘油三酯和尿酸過高應如何應對？
服降血糖藥后血糖降到 70 能否停藥？
血糖高低不穩(wěn)定的原因有哪些？
糖尿病患者如何擺脫煩惱沮喪情緒