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回答1
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曾龍驛 主任醫師
中山大學附屬第三醫院
三級甲等
內分泌科
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減肥瘦腿可從飲食控制、運動鍛煉、按摩放松、作息規律、醫療手段等方面著手。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
2014-01-08 15:09
1.飲食控制：減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬果比例。
2.運動鍛煉：如慢跑、游泳、瑜伽等有氧運動，結合深蹲、踮腳尖等針對性動作。
3.按摩放松：使用按摩滾輪或手法按摩，促進腿部血液循環。
4.作息規律：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
5.醫療手段：在醫生指導下，可考慮瘦腿針等方式，但需謹慎選擇。
減肥瘦腿需要長期堅持，綜合運用多種方法，并保持良好心態。
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