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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李偉周 副主任醫(yī)師
云浮市人民醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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大腦的正常運轉需要多種營養(yǎng)物質(zhì)，以下食物對補腦有益：堅果、魚類、蛋類、蔬菜和水果。若大腦出現(xiàn)嚴重問題，應及時就醫(yī)。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風險。
2014-01-08 13:16
1.堅果：如核桃，富含不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)等，可營養(yǎng)大腦。但不宜過量，以防大便干燥等。
2.魚類：富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，如DHA，對大腦發(fā)育和功能有益。
3.蛋類：蛋白質(zhì)豐富，蛋黃中的卵磷脂對神經(jīng)系統(tǒng)有益。
4.蔬菜：如西蘭花、菠菜等，富含維生素和礦物質(zhì)，能提供大腦所需營養(yǎng)。
5.水果：像藍莓，富含抗氧化物質(zhì)，有助于保護大腦細胞。
合理搭配這些食物，有助于維持大腦健康，但不能替代專業(yè)治療。
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