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瑜伽對減肥有幫助嗎

2014-01-08 09:40 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

瑜伽對減肥有幫助嗎

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

楊川主任醫師

中山大學孫逸仙紀念醫院

三級甲等

內分泌內科

瑜伽在一定程度上有助于減肥。它能鍛煉肌肉、促進新陳代謝、改善身體線條，但效果因人而異。減肥期間如有身體不適，應及時就醫。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
1.鍛煉肌肉：瑜伽的各種動作能增強肌肉力量和耐力，提高基礎代謝率。
2.促進代謝：通過深呼吸和體式練習，刺激身體機能，加速新陳代謝。
3.改善線條：有助于塑造均勻的身體線條，讓體態更優美。
4.心理調節：減輕壓力和焦慮，避免因情緒導致的暴飲暴食。
5.增強柔韌性：提高身體的靈活性和協調性，使運動更輕松。
總之，瑜伽可作為減肥的輔助手段，但要結合合理飲食和其他運動，才能達到理想的減肥效果。
2014-01-08 09:55

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