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回答1
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孔書雪 主治醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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補肝養肝的食物有很多，如綠色蔬菜、水果、優質蛋白食物、谷物、堅果等。 1. 綠色蔬菜：像菠菜、芹菜、西蘭花等，富含維生素、礦物質和膳食纖維，能促進肝臟代謝和排毒。 2. 水果：例如草莓、葡萄、橙子等，含有豐富的維生素 C 和抗氧化物質，有助于減輕肝臟負擔。 3. 優質蛋白食物：如魚肉、雞肉、牛肉、蛋類和豆類，為肝臟修復和代謝提供必要的營養。 4. 谷物：糙米、燕麥、玉米等，富含 B 族維生素，對肝臟的正常功能有支持作用。 5. 堅果：杏仁、核桃、腰果等，含有不飽和脂肪酸和維生素 E，有助于保護肝細胞。 合理搭配這些食物，有助于維護肝臟的健康。但如果肝臟已經出現問題，僅依靠食物調理可能不夠，還需及時就醫，遵循醫生的建議進行治療。
2024-12-09 00:44
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