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回答1
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徐莉 醫師
山東省立醫院
三級甲等
普內科
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預防老年癡呆癥，可從健康生活方式、腦力鍛煉、社交活動、飲食均衡、控制基礎疾病等方面入手。 1.健康生活方式：保持充足睡眠，規律作息，適度運動，如散步、太極拳等，有助于促進血液循環和新陳代謝。 2.腦力鍛煉：多讀書、下棋、學習新技能，能有效刺激大腦，延緩大腦衰老。 3.社交活動：積極參與社交，與親友交流互動，參加社區活動，可減少孤獨感，維持良好的心理狀態。 4.飲食均衡：多攝入富含維生素 B、E 和礦物質的食物，如蔬菜、水果、堅果等，避免高油高鹽高糖飲食。 5.控制基礎疾病：如高血壓、糖尿病、高血脂等，按時服藥，定期復查，將指標控制在正常范圍內。 總之，預防老年癡呆癥需要長期堅持健康的生活習慣和積極的生活態度。早期預防、早期干預，能有效降低老年癡呆癥的發生風險。
2024-12-06 01:28
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就醫問藥
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