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回答1
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陳其慶 主治醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
整形美容外科
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臀部下面大腿外側肉多可能與久坐、缺乏運動、飲食不均衡、激素影響、不良姿勢等因素有關。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
2019-12-02 15:03
1.運動方面：可選擇針對大腿外側的有氧運動，如慢跑、游泳等，也可進行深蹲、側抬腿等力量訓練。
2.飲食調整：控制熱量攝入，增加蔬菜、水果和優質蛋白的攝入，減少高熱量、高脂肪食物。
3.改變習慣：避免久坐，定時起身活動，糾正不良坐姿和站姿。
4.激素調節：若因激素失衡，需就醫檢查，必要時進行治療。
5.中醫調理：如按摩、針灸等，促進局部血液循環和代謝。
改善大腿外側肉多需要長期堅持，綜合運用多種方法，并保持良好的心態。
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回答2
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韋溪 醫師
山東省中醫院
三級甲等
綜合內科
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臀部，大腿部的脂肪堆積，可以通過有氧運動外加蹲起訓練進行減脂；控制每日的飲食量。
2014-01-06 23:03
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