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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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韋溪 醫(yī)師
山東省中醫(yī)院
三級甲等
綜合內(nèi)科
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35 歲膠原蛋白流失是可以補充的，可通過飲食調(diào)整、良好作息、適當運動、醫(yī)美手段及補充劑等方式。 1. 飲食調(diào)整：多吃富含膠原蛋白的食物，如豬蹄、魚皮、牛筋等。同時，攝入富含維生素 C 的食物，如柑橘類水果、草莓、獼猴桃等，能促進膠原蛋白合成。 2. 良好作息：保持充足睡眠，每晚 7 - 8 小時，有利于身體自我修復(fù)，減少膠原蛋白流失。 3. 適當運動：如慢跑、瑜伽、游泳等，可促進血液循環(huán)，增強新陳代謝，有助于膠原蛋白的生成。 4. 醫(yī)美手段：包括水光針、熱瑪吉等，刺激膠原蛋白再生，增加皮膚彈性。 5. 補充劑：口服膠原蛋白肽產(chǎn)品，但效果因人而異。 總之，35 歲膠原蛋白流失不必過于焦慮，通過多種方式綜合調(diào)理，能在一定程度上改善。但需長期堅持，才能取得較好效果。
2024-12-09 04:42
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殷 芳 / 主治醫(yī)師
擅長：銀屑病、白癜風、扁平疣、痤瘡、花斑癬、脫發(fā)、過敏性皮膚病、瘢痕、牛皮癬，魚鱗病等皮膚病診療及皮膚醫(yī)學美容技術(shù)，近幾年來不斷深入學習和運用高科技的醫(yī)療技術(shù)和先進的醫(yī)療設(shè)備各種皮膚疑難雜癥。
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