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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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徐莉 醫師
山東省立醫院
三級甲等
普內科
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防止掉發可以多吃一些富含營養的食物，如黑芝麻、核桃、黑豆、菠菜、三文魚等。 1.黑芝麻：富含多種維生素和礦物質，尤其是維生素 E 和 B 族維生素，能夠滋養頭發，促進頭發生長。 2.核桃：含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質和維生素 E，有助于改善頭皮血液循環，增強頭發的韌性。 3.黑豆：富含蛋白質、維生素 B 族和微量元素，對頭發的生長和健康有積極作用。 4.菠菜：是一種含鐵豐富的蔬菜，鐵元素對于頭發的生長和維持正常的生理功能至關重要。 5.三文魚：富含優質蛋白質和 Omega-3 脂肪酸，能夠減少頭皮炎癥，保持頭皮健康，防止脫發。 6.雞蛋：含有豐富的優質蛋白質、生物素和多種維生素，為頭發提供營養支持。 總之，通過合理攝入這些食物，可以在一定程度上改善頭發的健康狀況，但如果掉發嚴重，還需及時就醫，明確原因并進行針對性治療。
2024-12-10 06:52
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