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回答1
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閆振文 副主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
神經科
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預防老年癡呆可以多食用一些食物，如堅果、蔬菜、水果、谷物、魚類等。合理飲食，均衡營養，對預防老年癡呆有重要作用。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2014-01-06 16:27
1.堅果：杏仁富含維生素 E 和健康脂肪，有助于改善大腦功能。核桃含有豐富的不飽和脂肪酸和抗氧化物質，對大腦有益。
2.蔬菜：菠菜富含葉酸和維生素 B12，能降低同型半胱氨酸水平，保護神經系統。芹菜中的芹菜素具有抗氧化和抗炎作用。
3.水果：蘋果富含類黃酮，可改善神經細胞功能。香蕉富含鉀，有助于維持大腦正常功能。
4.谷物：麥芽富含維生素 B 族，對神經系統的正常運作至關重要。
5.魚類：富含 Omega-3 脂肪酸的魚類，如三文魚、鱈魚等，能減少炎癥，保護大腦細胞。
總之，預防老年癡呆需要長期保持健康的飲食習慣，多吃上述食物，同時避免高脂、高糖、高膽固醇食物，戒煙戒酒，定期體檢，有病早治。
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就醫問藥
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