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周曙 主治醫師
石家莊市長安區婦幼保健計劃生育服務中心
其他
中醫科
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膽固醇高的人群，飲食上有諸多注意事項。包括選擇合適的食物、避免某些食物、養成良好的飲食習慣、適當運動、定期體檢等。 1. 食物選擇：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜（芹菜、菠菜等）、水果（蘋果、香蕉等）、全谷物（糙米、燕麥等）；適量攝入優質蛋白，如瘦肉、魚類、豆類。 2. 避免食物：減少高膽固醇食物，如動物內臟、蛋黃、蟹黃等；限制飽和脂肪和反式脂肪，如油炸食品、奶油蛋糕等。 3. 飲食習慣：規律進餐，避免暴飲暴食；控制食物分量，避免過度進食。 4. 適當運動：每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。 5. 定期體檢：每半年或一年檢查血脂水平，了解膽固醇控制情況。 總之，膽固醇高的人群通過合理飲食、適當運動和定期體檢，有助于控制膽固醇水平，預防心血管疾病的發生。
2024-12-09 02:58
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就醫問藥
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