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回答1
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賀常見 主治醫師
中原油田婦幼保健院
一級
內科
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一天只睡 6 小時對健康可能產生多種影響，如影響大腦功能、降低免疫力、影響心血管健康、導致內分泌失調、影響情緒狀態等。 1. 影響大腦功能：睡眠不足會使大腦得不到充分休息，導致注意力不集中、記憶力下降、思維遲緩，影響工作和學習效率。 2. 降低免疫力：睡眠時間短可能削弱免疫系統，使人更容易感染疾病，如感冒、流感等。 3. 影響心血管健康：長期每天只睡 6 小時，可能增加心血管疾病的風險，如高血壓、冠心病等。 4. 導致內分泌失調：會影響激素分泌，如胰島素、甲狀腺素等，可能引發肥胖、糖尿病等問題。 5. 影響情緒狀態：容易出現焦慮、抑郁、煩躁等不良情緒。 總之，為了保持身體健康，建議每天保證 7 - 9 小時的充足睡眠，養成良好的睡眠習慣。
2024-09-26 11:35
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