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如何保養前列腺

2014-01-06 08:28 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：前列腺增生癥

問題：

如何保養前列腺

回答1
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盧穗琳副主任醫師

廣州醫科大學附屬第一醫院

三級甲等

泌尿外科

保養前列腺，要從生活習慣、飲食、運動、睡眠及情緒等方面入手，包括戒煙酒、合理飲食、適度運動、規律作息、保持良好心態等。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。
1.戒煙酒：吸煙和飲酒會對前列腺產生不良刺激，增加炎癥風險，應堅決戒除。
2.合理飲食：多吃豆類、蔬菜和水果，如大豆富含植物雌激素，有助于維持前列腺健康；還可適當食用南瓜子，其含有的鋅元素對前列腺有益。
3.適度運動：如慢跑、游泳等有氧運動，能促進前列腺血液循環，增強抵抗力。
4.規律作息：早睡早起，保證充足睡眠，有利于身體恢復和前列腺功能正常。
5.保持良好心態：避免精神緊張和焦慮，減少心理壓力對前列腺的影響。
6.注意個人衛生：勤換內褲，保持會陰部清潔，防止細菌感染。
7.避免久坐：長時間坐著會壓迫前列腺，應定時起身活動。
總之，前列腺保養需要長期堅持良好的生活習慣，關注前列腺健康，如有不適，及時就醫檢查。
2014-01-06 08:43

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