身體水腫可能由多種原因引起，如不良生活習慣、疾病、藥物副作用、營養不良、內分泌失調等。 1. 不良生活習慣：長期久坐久站、睡眠不足、飲食過咸等，可能導致血液循環不暢，引起水腫。應避免長時間保持同一姿勢，保證充足睡眠，控制鹽的攝入。 2. 疾病因素：腎臟疾病、心臟疾病、肝臟疾病等都可能引發水腫。例如腎病綜合征會導致蛋白大量丟失，引起低蛋白血癥性水腫，需要治療原發病，并補充蛋白。 3. 藥物副作用：某些降壓藥、降糖藥等可能導致水腫。若水腫嚴重，需咨詢醫生調整用藥。 4. 營養不良：缺乏蛋白質、維生素等營養物質，會使血漿膠體滲透壓降低，出現水腫。要均衡飲食，多攝入富含優質蛋白和維生素的食物。 5. 內分泌失調：女性在生理期或妊娠期，激素水平變化可能導致水腫。一般生理期后會自行緩解，妊娠期需密切監測。 水腫原因多樣，若水腫持續不消退或伴有其他不適，應及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。