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2024-12-08 14:54 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

腰肌勞損怎么辦,我不想這樣了

回答1
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王海龍醫師

邢臺市威縣第二人民醫院

二級甲等

內科

腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，多由腰部肌肉急性損傷未愈、長期彎腰或久坐、腰部肌肉力量薄弱、腰部受寒、腰椎病變等因素引起。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、康復訓練、中醫治療等。 1. 損傷未愈：急性腰部損傷后未徹底恢復，導致肌肉持續受損。應注意受傷后的充分休息和后續的康復鍛煉。 2. 長期姿勢不良：長期彎腰或久坐會使腰部肌肉長期處于緊張狀態。需定時改變姿勢，適當活動腰部。 3. 肌肉力量薄弱：缺乏鍛煉，腰部肌肉力量不足。可通過針對性的肌肉訓練增強力量。 4. 腰部受寒：寒冷刺激影響腰部血液循環和肌肉功能。注意腰部保暖，避免著涼。 5. 腰椎病變：如腰椎間盤突出等腰椎疾病可能引發腰肌勞損。積極治療原發腰椎疾病。總之，對于腰肌勞損，要重視預防，出現癥狀及時治療，并注意日常生活中的腰部保護。通過綜合的方法，可以有效緩解癥狀，促進恢復。
2024-12-09 05:30

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