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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張麗芳 主任醫師
廣州醫科大學附屬腦科醫院
三級甲等
神經內科
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失眠的原因是比較繁多的，但是多數均和精神因素有關，其中比較多見的是生活作息的不規律，生活作息的改變、生活環境的改變、精神壓過大，情緒抑郁等，面對長期慢性的失眠通常需要通過精神壓的疏導，定時睡眠，并且保持睡前心情愉快，可在睡前飲用少量牛奶，切記睡前半小時勿大體勞動及進行過于繁重的腦勞動，可考慮聆聽輕音樂放松心情。同時可考慮修改生活環境，到比較清靜的地方作息。若效果仍不好可考慮短時間內使用藥物輔助睡眠。
2014-01-05 15:11
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