-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
董濤 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
-
腰椎間盤突出癥患者進行倒走鍛煉時，需注意姿勢、時間、頻率、環境及自身身體狀況等。 1. 姿勢：保持挺胸抬頭，目視前方，步伐適中，雙腳交替向后邁步，重心均勻分布。 2. 時間：開始時每次 15 分鐘左右，逐漸增加至 30 分鐘，避免過度疲勞。 3. 頻率：每天進行 1 - 2 次，根據自身情況調整。 4. 環境：選擇平坦、空曠、安全的場地，避免有障礙物和交通繁忙的區域。 5. 身體狀況：若倒走過程中出現疼痛加重、下肢麻木等不適，應立即停止。 6. 熱身與放松：倒走前要充分熱身，活動關節；結束后進行肌肉拉伸放松。 7. 輔助措施：可佩戴腰圍增加腰部支撐，但不宜長期依賴。 總之，腰椎間盤突出癥患者倒走鍛煉需謹慎，遵循科學方法，如有疑問，及時咨詢醫生。
2024-12-05 19:04
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
最新問答
甲流和感冒中男女關節疼痛伴隨癥狀有何不同
甲流和感冒在關節疼痛伴隨癥狀上有何差異？
甲流與感冒關節疼痛預防策略有何不同？
甲流和感冒關節疼痛的持續時間對比
甲流與感冒引發關節疼痛男女恢復速度有何差異
甲流與感冒關節疼痛發病機制有何不同？
甲流和感冒關節疼痛的預防秘籍有哪些？
甲流和感冒關節疼痛持續時間對比解析
如何緩解甲流與感冒帶來的關節疼痛并關注心理狀態？
甲流與感冒時男女關節疼痛程度有何差異？
從關節疼痛程度怎樣區分甲流和感冒癥狀？
甲流與感冒關節疼痛的預防策略對比
甲流和感冒關節疼痛持續時長差異究竟多大？
甲流、感冒關節疼痛與心理狀態有關嗎？
甲流和感冒來襲，男女關節疼痛表現有何不同？
甲流和感冒導致關節疼痛持續時間有何差異？
甲流和感冒關節疼痛背后的真相是什么？
甲流與感冒引發的關節疼痛會持續多久？
男性和女性感染甲流與普通感冒關節疼痛有何不同？
高齡老人感染甲流和感冒關節疼痛治療方法差異？