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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張煥臣 主治醫師
鹽城市亭湖區疾病預防控制中心
其他
預防醫學門診部
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要使頭發瘋長、烏黑濃密，需注意飲食均衡、規律作息、減輕壓力、正確洗護以及避免損傷等。 1. 飲食均衡：多攝入富含蛋白質、維生素 B 族、鐵、鋅等營養物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類、綠葉蔬菜、堅果等。 2. 規律作息：保證充足的睡眠，有利于身體的新陳代謝和頭發的生長。 3. 減輕壓力：長期的精神壓力會影響頭發健康，可通過運動、冥想等方式緩解。 4. 正確洗護：選擇適合自己發質的洗發水，避免頻繁燙染，洗頭時水溫不宜過高。 5. 避免損傷：減少陽光暴曬，外出時戴帽子或打傘；扎頭發不要過緊，防止牽拉性脫發。 總之，讓頭發變得烏黑濃密需要長期堅持良好的生活習慣和頭發護理。如果頭發問題較為嚴重，建議及時就醫，尋求專業幫助。
2024-12-06 01:54
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