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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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謝芳 副主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
消化內科
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保肝護肝要從飲食、作息、運動、情緒、避免傷肝行為等方面入手。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
2014-01-04 23:06
1.飲食：多吃富含優質蛋白、維生素和膳食纖維的食物，如魚肉、蛋類、新鮮蔬菜和水果，少吃高油、高脂、高糖食物。
2.作息：保證充足的睡眠，每晚 7 - 8 小時，規律作息，避免熬夜。
3.運動：適度進行有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，促進新陳代謝。
4.情緒：保持良好的心態，避免焦慮、抑郁等不良情緒，減少肝氣郁結。
5.避免傷肝行為：不濫用藥物，尤其是對肝臟有損害的藥物，如抗結核藥異煙肼、部分抗生素等。戒煙戒酒，減少肝臟負擔。
總之，保肝護肝需要長期堅持健康的生活方式，定期進行體檢，如有肝臟不適，及時就醫。
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