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回答1
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谷玉鋒 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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控制血糖需要綜合多種方法，包括飲食控制、適量運動、規律作息、藥物治療和定期監測等。 1.飲食控制：減少高糖、高脂肪、高鹽食物的攝入，增加蔬菜、全谷物、優質蛋白的比例。例如，避免糖果、油炸食品，多吃西蘭花、燕麥、魚肉等。 2.適量運動：選擇適合自己的運動方式，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘。運動能增加胰島素敏感性，幫助消耗血糖。 3.規律作息：保證充足的睡眠，每晚 7 - 8 小時，避免熬夜。作息紊亂會影響激素分泌，導致血糖波動。 4.藥物治療：根據病情，醫生可能會開具二甲雙胍、格列美脲、胰島素等藥物。但需嚴格遵醫囑用藥。 5.定期監測：通過血糖儀監測血糖，了解血糖變化，以便調整治療方案。 控制血糖是一個長期的過程，需要患者有堅定的決心和良好的自我管理能力。同時，要定期到正規醫院復查，遵循醫生的建議。
2024-12-08 21:21
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