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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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孫嘉 主任醫師
南方醫科大學珠江醫院
三級甲等
內分泌代謝科
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鈣是人體必需的營養素，高鈣食物有很多，如乳制品、豆制品、海鮮、蔬菜、堅果等。若身體出現異常癥狀，請立刻就診，根據醫生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
2014-01-04 14:59
1.乳制品：牛奶、羊奶、奶酪等，富含優質鈣，易吸收。
2.豆制品：豆腐、豆漿、豆干等，鈣含量豐富。
3.海鮮：蝦、蟹、貝類、海帶等，是鈣的良好來源。
4.蔬菜：薺菜、莧菜、油菜等，能提供一定量的鈣。
5.堅果：杏仁、芝麻等，含有較多的鈣。
日常飲食應注意多樣化，適當攝入這些高鈣食物，以滿足身體對鈣的需求。
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