十幾歲頭發(fā)掉得厲害可能是由多種因素引起的，比如營養(yǎng)不良、精神壓力、不良生活習慣、內(nèi)分泌失調(diào)、頭皮疾病等。 1.營養(yǎng)不良：頭發(fā)的生長需要充足的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。如果長期飲食不均衡，缺乏這些營養(yǎng)，就可能導致頭發(fā)掉落。建議多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類；多吃富含維生素的水果和蔬菜，如橙子、草莓、菠菜等。 2.精神壓力：學習壓力大、長期焦慮緊張等精神因素可能影響內(nèi)分泌，導致頭發(fā)掉落。要學會放松，通過運動、聽音樂、與朋友交流等方式緩解壓力。 3.不良生活習慣：經(jīng)常熬夜、睡眠不足會影響身體的正常代謝，導致脫發(fā)。應保持規(guī)律的作息，保證充足的睡眠。 4.內(nèi)分泌失調(diào)：青春期體內(nèi)激素水平不穩(wěn)定，可能引起內(nèi)分泌失調(diào)，導致脫發(fā)。必要時可就醫(yī)檢查激素水平。 5.頭皮疾病：如脂溢性皮炎、頭癬等，會損害頭皮健康，引起脫發(fā)。需要及時就醫(yī)，明確診斷后進行針對性治療。 總之，十幾歲出現(xiàn)嚴重脫發(fā)需要引起重視，調(diào)整生活方式，必要時就醫(yī)檢查，明確原因后采取相應的治療措施。