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更年期綜合征患者的飲食選擇

2014-01-04 12:15 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：更年期綜合征

問題：

更年期綜合征患者的飲食選擇

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李桂平主任醫師

惠州市第三人民醫院

三級甲等

內分泌科

更年期綜合征是女性在絕經前后由于激素水平變化出現的一系列癥狀，如潮熱、出汗、情緒波動等。飲食調理對緩解癥狀有一定幫助，必要時應就醫。若癥狀嚴重，可能增加心血管疾病等風險。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
1.多吃豆制品：如豆腐、豆漿，富含大豆異黃酮，有助于調節激素水平。
2.增加蔬果攝入：提供豐富維生素和礦物質，如維生素C、E等，抗氧化，減輕癥狀。
3.補充鈣質：如牛奶、魚蝦，預防骨質疏松。
4.攝入全谷物：如燕麥、糙米，提供膳食纖維，維持腸道健康。
5.控制脂肪和糖分攝入：避免肥胖，減輕心血管負擔。
6.適量食用堅果：富含不飽和脂肪酸和蛋白質，對身體有益。
合理的飲食能在一定程度上緩解更年期綜合征的癥狀，但不能替代專業治療。若癥狀嚴重，需及時就醫。
2014-01-04 12:30

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