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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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梁劉萍 副主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
皮膚科
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有助于生發的食物包括富含維生素A、B、C的食物，以及其他營養豐富的食物，如黑芝麻、黑豆等。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。
2014-01-03 16:20
1.維生素A：胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、芒果等含較多維生素A，能促進細胞生長。
2.維生素B：新鮮蔬果、全谷類食物富含維生素B，可加快頭皮新陳代謝。
3.維生素C：維生素C存在于柑橘類水果、草莓等中，能活化微血管壁，利于發根吸收營養。
4.蛋白質：魚類、豆類等含豐富蛋白質，是頭發的重要組成部分。
5.礦物質：黑芝麻、黑豆富含礦物質，有助于頭發健康。
合理飲食，攝入多種營養，對頭發健康有益。
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