做仰臥起坐時腹部下面抽筋，可能是由運動強度過大、熱身不足、電解質失衡、肌肉疲勞、姿勢不正確等因素導致的。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
1.運動強度過大：如果仰臥起坐的次數過多或速度過快，腹部肌肉承受的壓力超出其能承受的范圍，容易引起抽筋。
2.熱身不足：在進行仰臥起坐前，沒有充分活動身體，肌肉突然受到強烈刺激，會增加抽筋的風險。
3.電解質失衡：大量出汗會導致體內鉀、鈉等電解質流失，影響肌肉的正常收縮和放松，從而引發抽筋。
4.肌肉疲勞：平時缺乏鍛煉，腹部肌肉力量較弱，一次性過度運動容易造成肌肉疲勞，產生抽筋現象。
5.姿勢不正確：做仰臥起坐時姿勢不規范，例如腰部過度彎曲或用力不當，會使腹部肌肉受力不均，導致抽筋。
6.疾病因素：某些疾病如低鈣血癥、周圍神經病等也可能導致肌肉容易抽筋，但這種情況相對較少見。
總之，為了減少做仰臥起坐時腹部抽筋的發生，應做好熱身，控制運動強度，保持正確姿勢，及時補充水分和電解質。若抽筋頻繁發生或伴有其他不適，建議及時就醫，查明原因。

一般見于最初運動時，沒有做好準備活動，肌肉當時不能適應，出現抽筋是正常的。剛開始運動時應該從小運動量開始，幅度要小，逐漸增加活動量。從小到大、由弱漸強。