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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳燕 主治醫師
陽江市人民醫院
三級甲等
皮膚科
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頭發的健康與多種因素相關，包括營養攝入、血液循環等。以下是一些對頭發有益的食物。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。
2014-01-03 10:06
1.富含蛋白質的食物：如雞蛋、牛奶、魚肉等，蛋白質是頭發的主要組成成分。
2.富含維生素的食物：像新鮮的水果（如橙子、獼猴桃）和蔬菜（如菠菜、胡蘿卜），能提供頭發所需的營養。
3.富含礦物質的食物：例如黑芝麻、黑豆，其中的鋅、鐵等礦物質有助于頭發的生長。
4.堅果類食物：核桃、杏仁等，富含不飽和脂肪酸，對頭發有滋養作用。
5.全谷物食物：燕麥、糙米等，能提供豐富的B族維生素，促進頭皮血液循環。
合理飲食，攝入多種對頭發有益的食物，有助于保持頭發的健康和光澤。
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