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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王博煒 副主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
創傷骨科
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肩關節撞擊綜合癥的康復方法包括關節活動鍛煉、肌肉力量訓練、牽拉訓練等。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2014-01-03 09:51
1.關節活動鍛煉：進行肩外展、前屈、外旋、內旋等動作，改善活動度，減輕疼痛。
2.肌肉力量訓練：在醫生指導下，采取對抗肩內旋、外旋、后伸等方式增強肌肉力量。
3.牽拉訓練：如門框胸肌牽拉訓練，能降低肩膀張力，增加肌腱活動空間。
4.物理治療：通過熱敷、冷敷、超聲波等物理療法緩解癥狀。
5.姿勢調整：保持良好的坐姿和站姿，避免肩部過度受力。
綜合運用這些康復方法，有助于改善肩關節撞擊綜合癥，但需在專業指導下進行。
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